Консультация для родителей "Массаж биологически активных точек"
23 января 2022
Массаж биологически активных точек (БAT).
г.Нижневартовск
Упражнения для укрепления здоровья и повышения работоспособности.
«Сгибание пальцев».
- Сложить руки ладонями вверх на высоте глаз. Вдох через нос. Чуть опустить ладонь правой руки одновременно сгибая пальцы левой руки и, схватывая ими кончики пальцев правой руки. Выдох через рот.
- Вдыхая через нос разогнуть пальцы левой руки одновременно немного поднять правую ладонь и, сгибая пальцы правой руки схватить ими кончики пальцев левой руки.
Чередовать плавное сгибание пальцев 16 раз при несколько ускоренном дыхании.
«Прогибание пальцев».
1 .Сложить руки ладонями перед грудью. Дыхание нормальное, чередуя вдох и выдох. Оставляя руки в том же положении, растопырить пальцы и разъединить кисти. Затем прижать пальцы обеих рук друг к другу, делая быстрый выдох через рот. Затем вдохнуть, разъединив пальцы и оставив в прижатом состоянии только их кончики.
- прогибание пальцев и их разъединение пальцев и их разъединение (10 раз). Дыхание ритмичное, пальцы прогибать до отказа.
«Сгибание и разгибание пальцев».
1 .Поднять руки ладонями к лицу.
- руки, медленно вдыхая через нос.
- пальцы в обратном порядке, начиная с большого пальца левой руки. Повторить 10-12 раз, тщательно сгибая и разгибая каждый палец.
Упражнения для профилактики ОРЗ.
1)9 раз в одну сторону и 15 раз в другую сторону.
/Она связана со слизистой трохеи, бронхов, а так же костным мозгом./
2) 15 раз в одну сторону и 15 раз в другую сторону.
/ Регулирует иммунные функции организма, повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям./
3) 9 раз только в одну сторону.
/Область коренных клубочков нижней челюсти./
4) 9 раз.
/Шейный узел массировать сверху вниз.
Зоны шеи связаны с регуляторами деятельности
сосудов головы, шеи, туловища.
Нормализуется работа вестибулярного аппарата./
5) Точка расположена в области 7-го шейного и 1-
го грудного позвонка.
|
и |
6) 9 раз в каждую сторону.
/Улучшает кровообращение слизистых оболочек
|
насморк |
гайморовой полости.
Дыхание через нос становится свободным,
проходит./
7) 9 раз в каждую сторону.
/Улучшает кровоснабжение в области глазного яблока и лобных отделов мозга./
8) 9 раз в каждую сторону.
/Массаж воздействует на органы слуха и вестибулярного аппарата./
9) Большой палец в центре ладони, а указательным массировать тыльную сторону ладони между
указательным и большим пальцами.
/Массаж этой точки нормализует многие функции организма./
Упражнения для сохранения душевного спокойствия.
1 .Круговые движения двумя орехами в каждой ладони.
- ладонью другой слегка нажимая, делать орехом круговые движения в течении 3 минут.
Упражнения для снятия напряжения и расслабления.
- ногтевого ложа (выше от угла ногтя на 3 мм) расположена точка, принадлежащая, согласно восточной традиции, «меридиану сердца».
- попеременно перетягивать в правую и левую стороны, сопровождая наклонами туловища в соответствующую сторону. Повторить 3-5 раз.
3 .Мягко разминать уши, поглаживать их, массировать.
Упражнения для борьбы с утомлением рук.
Надавливать точки расположенные на ладони, а так же на внутренней и наружной поверхностях предплечья и плеча.
Упражнения
при ощущении тяжести в голове и умственной усталости.
1) Надавливать на область макушки, четырьмя пальцами, воздействуя на точки, исходящие на средней линии головы, а так же по бокам о этой линии.
2) Надавливать на область сонных артерий справа, а затем слева, воздействовать четырьмя пальцами левой (на точки, находящиеся справа) и правой ( на симметрические точки слева) руки.
3) Надавливать на виски, тремя пальцами (II,III,IV) на точки расположенные между наружным краем глазницы и ухом.
4) Надавливать на заднюю поверхность шеи, которое производят теми же тремя пальцами. Надавливать 3-4 раза по 3 секунды, оказывать пальцами давление вертикально, а не по касательной.